Tehdään rennosti vihersmoothie

Tehdään rennosti ja hyvällä sykkeellä herkullinen vihersmoothie. Helppoa & hauskaa!

Cariitta´s VIHERSMOOTHIE:

lehtikaalia
persiljaa
1 rkl chiageeliä
(mansikoita)
avocado
1 tl vehnäoras, ohraoras, spirulina, clorella mix
pellavansiemeniä
trailmix (siemeniä, pähkinöitä)
loraus MCT-öljyä (aloita varovasti)

Juo aamulla 1 lasi ja illalla 1. Ehkä vielä lisäisin ananasta tai
päärynää niin saat smoothiesta makeamman.

Chiageelin teet helposti kannelliseen lasipurkkiin. Kaada chiansiemeniä
ja lisää vettä että siemenet peittyy. Anna seistä n. 10 minuuttia ja
avot. Säilyy jääkaapissa hyvänä viikon.

Hifistellään lisää:

LEHTIKAALI on king of all greens. Paljon C-vitamiinia ja runsaasti
silmien ja ihon terveyttä edistävää A-vitamiinia.
Lehtikaali sisältää myös kalsiumia kaksi kertaa enemmän kuin maito ja
rautaa siinä on enemmän kuin naudanlihassa.
Tutkimusten mukaan lehtikaalin ominaisuuksilla on sydäntauteja,
tulehduksia ja syöpää torjuvia vaikutuksia. Lehtikaalin B6-vitamiini
puolestaan pitää huolta hermostosta ja immuunijärjestelmästä.

Rautainen PERSILJA pitää sisällään paljon vitamiineja (A, B, C, K) ja
hivenaineita (rautaa, kaliumia, fosforia, jodia, booria ja magnesiumia).

AVOCADO – Ah, ne hyvät rasvat! Avokado sisältää myös runsaasti kaliumia,
sekä myös paljon foolihappoa, jolla on monenlaisia myönteisiä
vaikutuksia elimistöön. Avokadossa on myös E-, K- ja C-vitamiinia sekä
B6-vitamiinia, erilaisia terveellisiä ravintokuituja sekä kuparia.

VEHNÄORAS: Tärkeä osa paranemisessa. Paljon kaikke sitä mitä me juuri
tarvitaan. mm. happea soluille, runsaasti A-, B- ja C-vitamiinia
(myös b17 – tärkeä). Vehnäoras myös tuo vereen rautaa, mikä parantaa
verenkiertoa sekä tappaa haitallisia bakteereja. Sisältää myös kaikki
kehon tarvitsemat aminohapot.

CHIA-siemenissä on kasviöljyjä, proteiinia, runsaasti kuituja,
antioksidantteja, vitamiineja (A, B1, B2, B3) sekä mineraaleja

#YouNeedYourGreensEveryDay

Jaa postaus ystäviesi kanssa: