Syöpä ja ravinto
Oon antanut pari päivää höyryjen vähän laantua ennen kuin kirjoitan tästä. Tapasin yhden valmennettavani, jolla on syöpä. Hän kertoi, että sairaalassa hänelle oli sanottu:
”Voit syödä karkkia ihan niin paljon kuin haluat. Sillä ei ole mitään merkitystä syöpään.”
Mitä ihmettä?
Ja kaikkein surullisinta on, ettei tämä ollut mikään yksittäinen tapaus. Sama kaava toistuu kerta toisensa jälkeen. Lähes jokainen syöpää sairastava, jonka kanssa olen keskustellut, on saanut saman viestin:
”Ruoalla ei ole merkitystä. Pääasia, että syöt jotain.”
Tätä on vaikea käsittää vuonna 2026.
En väitä, että ravinto yksinään parantaisi syövän. En väitä, että ruokavalio korvaisi lääketieteelliset hoidot. Mutta väite, ettei sillä olisi mitään merkitystä, on täyttä paskaa.
Olen tutkinut ravinnon ja syövän välistä yhteyttä 14 vuoden ajan. Olen lukenut virallisia tutkimuksia, vertaillut hoitokäytäntöjä eri maissa ja käynyt läpi uusimpia suosituksia sekä tutkimusjulkaisuja. Viime päivinä perehdyin jälleen muun muassa PubMedissä julkaistuihin tutkimuksiin, ESPEN:in (The European Society for Clinical Nutrition and Metabolism) ravitsemussuosituksiin sekä syöpätutkijoiden Richard Béliveaun, Denis Gingrasin ja David Servan-Schreiberin työhön.
Ja yksinkertaisesti voi kiteyttää että KYLLÄ – RAVINNOLLA ON VÄLIÄ!
Jos ravinnolla ei ole merkitystä, miksi syöpätutkijat käyttävät vuosikymmeniä selvittääkseen eri ruoka-aineiden vaikutuksia syövän hoitoon ja ehkäisyyn? Miksi Suomessa näistä ei puhuta vaikka tutkimuksia on pilvin pimein?
Joku tässä yhtälössä ei täsmää.
Ja minä aion puhua tästä niin kauan, että keskustelu muuttuu.
Syöpää sairastava ihminen ansaitsee muutakin kuin lauseen: ”syö mitä tahansa”.
Hän ansaitsee kaiken mahdollisen tiedon siitä, miten ravinto voi tukea kehoa hoitojen aikana ja niiden jälkeen. Se ei ole vaihtoehtohoitoa. Se on tervettä maalaisjärkeä.
Syöpä ja ruokavalio – mitä tutkimukset suosittelevat?
Tutkimusnäytön perusteella erityisen suositeltava ruokavaliomalli on Välimeren ruokavalio, jonka terveyshyödyistä on kertynyt runsaasti tutkimusnäyttöä.
Myös tämän päivän suositukset (mm. ESPEN) suosittelevat, että puutostilat on hyvä korjata kuntoon.
Ravintoaineet ja luonnolliset yhdisteet, joita on tutkittu syövän yhteydessä
Sitten muutamiin täsmäaineisiin:
Boswellia on tutkimuksissa yhdistetty syöpäsolujen kasvun hidastumiseen, apoptoosin eli solukuoleman lisääntymiseen sekä tulehdusreaktioiden vaimentumiseen. Erityisesti aivokasvainten yhteydessä Boswelliaa on tutkittu myös sädehoidon aiheuttaman aivoturvotuksen vähentämisessä, ja tästä on olemassa lupaavia kliinisiä tutkimuksia. (Itse käytän Sacred Frankincense -öljyä.)
Ristikukkaiskasvit ovat ehkä yksi vahvimmin tutkituista ravintotekijöistä syöpäkentässä. Näihin kuuluvat esimerkiksi parsakaali ja parsakaalinidut, kukkakaali, lehtikaali, ruusukaali ja kaali. Sulforafaanin on havaittu laboratorio-olosuhteissa vaikuttavan syöpäsolujen kasvuun, tulehdusreaktioihin ja antioksidanttijärjestelmiin.
Klorofylliä on tutkittu syöpätutkimuksessa vuosikymmeniä. Tutkimuksissa on havaittu, että klorofylli on kasvien ”vihreä voima-aine”. Se toimii antioksidanttina eli auttaa suojaamaan soluja hapetusstressiltä. Parhaita lähteitä ovat mm. pinaatti, lehtikaali, persilja, rucola, vehnäoras, ohraoras ja parsakaali.
Kurkumiini, joka on kurkuman aktiivinen yhdiste, on yksi tutkituimmista luonnonaineista syöpätutkimuksessa. PubMedistä löytyy tuhansia tutkimuksia kurkumiinista. Sen on havaittu laboratoriotutkimuksissa vaikuttavan tulehdusreitteihin, solujen kasvuun ja apoptoosiin.
Sitruuna: erityisen paljon tutkittu rinta- ja ruoansulatuskanavan syöpien yhteydessä. Laboratoriotutkimuksissa on havaittu vaikutuksia syöpäsolujen aineenvaihduntaan ja kasvua hillitseviin mekanismeihin.
Hyvät rasvat: luomuoliiviöljy, luomuvoi, avokado, pähkinät, siemenet sekä kala sisältävät rasvahappoja, jotka tukevat elimistön toimintaa. Erityisesti omega-3-rasvahapoista on näyttöä ruokahalun tukemisessa, lihaskadon ehkäisyssä ja painon ylläpitämisessä syövän aikana.
Ympäristötekijät ja syövän kokonaisvaltainen tukeminen
Ympäristömyrkkyjen minimoiminen: torjunta-aineet, muovit, kemikaalit ja muut ympäristömyrkyt. Kannattaa vähentää tarpeetonta altistumista erilaisille kemikaaleille ja suosia mahdollisimman luonnollisia vaihtoehtoja. Kosmetiikan ja siivousaineiden osalta esimerkiksi luonnonkosmetiikkaa.
Stressi, tunteet ja hermoston vaikutus terveyteen
Emotionaalinen puoli on erittäin tärkeä. Stressin, trauman, yksinäisyyden, ihmissuhteiden ja hermoston merkitystä terveydelle ei voi sivuuttaa. Krooninen stressi vaikuttaa elimistön tulehdustilaan ja immuunipuolustukseen. Tämän takia erilaiset täydentävät hoidot, liikunta, meditaatio, jooga, hengitysharjoitukset, yhteisöllisyys ja ihmissuhteet voivat olla merkittävä tuki.
Liikunta syövän aikana ja toipumisen tukena
Liikunta on erittäin tärkeää. Syöpätutkimuksissa liikunta mainitaan lähes yhtä tärkeänä kuin itse ruokavalio. Se auttaa säilyttämään lihasmassaa, vähentämään uupumusta, parantamaan toimintakykyä ja tukemaan toipumista.
Mitä kannattaa välttää ja mitä lisätä ruokavalioon?
Summa summarum:
Vältä näitä:
valkoinen jauho
prosessoitu ruoka
sokeri
transrasvat
lisäaineet, säilöntäaineet, makeutusaineet, väriaineet
makkarat, leikkeleet, runsas punainen liha
kaupan mehut, energiajuomat, limsat
stressi ja pelko
kemikaalit ja muut ympäristömyrkyt
Lisää näitä:
ristikukkaiskasvit kuten parsakaali ja kaalit
vihreä tee
kurkumiini
valkosipuli ja sipulit
marjat
omega-3-rasvahapot
D-vitamiini
yrtit kuten nokkonen, siankärsämö ja voikukka
pakuri
vehnäorasmehu
klorofyllipitoiset kasvikset
Frankincense (Boswellia)
Karin Havupuu-uutejuoma
pellavansiemenet
luomuoliiviöljy
omanlainen liikunta
jooga ja meditaatio
täydentävät hoidot
Puutostilat, verikokeet ja yksilöllinen tuki
Suuri suositus on käydä otattamassa laajat verikokeet Antioksidanttiklinikalla ja korjata mahdolliset puutostilat kuntoon niiden perusteella.
Ravinnon merkitys syövän tukena – yhteenveto
Eli väite siitä, että ruokavaliolla ei olisi merkitystä, ei kestä tutkimusnäyttöä.
Kun haluat tukea ja haluat ottaa aktiivisen roolin omassa paranemisessasi, katso valmennukset:
